Чем наши медитации точно не являются?
В чем польза медитаций?
Как правильно выполнять медитацию?
Обо всем этом и даже больше читайте на этой странице сайта.
Чем любая наша медитация точно не является?
Любая наша медитация – это не способ подавления или избавления от негативных мыслей
Наша медитация – это не йоговская физкультура под приятную музыку.
Наша медитация – это не молитва,
И не самогипноз.
Что такое медитация-тренинг?
Медитация тренинг – это один из психологических способов переключения внимания и фокусировка его на прорабатываемой теме.
В наших медитациях переключение происходит благодаря специальному учебному тексту, следуя за которым медитирующий человек как будто идет по определенному Пути за опытным проводником.
Цель медитации – удерживать внимание на смысловом значении текста, не переключаясь на свои мысли.
Вполне возможно, что делая первый раз какую-либо из наших медитаций-тренингов, вы заметите, что вам трудно сфокусировать внимание и следовать за голосом нашего психолога. Вместо того чтобы полностью сконцентрироваться на объекте медитации, вас постоянно будут отвлекать мысли о повседневной жизни. Это нормально для первого раза. В таком случае надо повторять медитацию пока не удастся все время следовать за психологом-проводником.
В чем польза медитаций?
Наши медитации – это практическое средство увидеть свою привычную жизнь под другим углом зрения, чтобы затем изменить ее в лучшую сторону.
Любая наша медитация позволяет:
- лучше понять себя,
- повысить уровень своей осознанности,
- преодолеть стрессовую ситуацию,
- обрести спокойствие и уравновешенность,
- легче справиться с кризисным этапом в жизни,
- повысить уровень счастья,
- увеличить количество позитивных эмоций,
- улучшить взаимоотношения с другими людьми,
- развить нестандартное творческое мышление.
Кто читает наши медитации?
Раздольская Анна – психолог, коуч, стратегический консультант повышения личной и командной успешности и просто счастливая женщина с более чем 25-летним стажем семейной жизни с одним мужем.
Автор книги «СемьяВеДание: секреты счастливых супружеских отношений».
Эксперт-психолог в таких телевизионных программах как “О самом главном” (Россия 1), “Мужское-Женское” (1 Канал), “Я сама” (ТК YOU), “Доброе Утро” (1 Канал) и другие популярные теле- и радиопередачи.
Уже более 15-ми лет Анна проводит психологические тренинги и консультации по вопросам создания и сохранения счастливых отношений.
А до этого Анна прошла огромный путь в бизнесе с должности менеджера службы клиентов во французской косметической компании «Лореаль» и до коммерческого директора подразделения «Декоративная косметика» одного из ведущих российских дистрибуторов парфюмерии и косметики.
Хочется особенно отметить, что Анна владеет несколькими языками: ведь в студенческие годы ей посчастливилось пройти стажировку в одном из лучших высших учебных заведений Франции и жить в этой стране почти год.
Есть еще один интересный факт из биографии Анны – она в течение 3 лет была правой рукой широко-известного психолога и писателя Александра Свияша поскольку являлась исполнительным директором Центра позитивной психологии «Разумный Путь». Именно «под крылом» Александра Свияша и с его благословения Анна начала свой новый путь психолога.
