Медитации

Главная / Медитации

Чем наши медитации точно не являются?

В чем польза медитаций?

Как правильно выполнять медитацию?

Обо всем этом и даже больше читайте  на этой странице сайта.

Чем любая наша медитация точно не является?

Любая наша медитация – это не способ подавления или избавления от негативных мыслей

Наша медитация – это не  йоговская физкультура под приятную музыку.

Наша медитация – это не молитва,

И не самогипноз.

Что такое медитация-тренинг?

Медитация тренинг — это один из психологических способов переключения внимания и фокусировка его на прорабатываемой теме.

В наших медитациях переключение происходит благодаря специальному учебному тексту, следуя за которым медитирующий человек как будто идет по определенному Пути за опытным проводником.

Цель медитации — удерживать внимание на смысловом значении текста, не переключаясь на свои мысли.

Вполне возможно, что делая первый раз какую-либо из наших медитаций-тренингов, вы заметите, что вам трудно сфокусировать внимание и следовать за голосом нашего психолога. Вместо того чтобы полностью сконцентрироваться на объекте медитации, вас постоянно будут отвлекать мысли о повседневной жизни. Это нормально для первого раза. В таком случае надо повторять медитацию пока не удастся все время следовать за психологом-проводником.

В чем польза медитаций?

Наши медитации – это практическое средство увидеть свою привычную жизнь под другим углом зрения, чтобы затем изменить ее в лучшую сторону.

Любая наша  медитация позволяет:

  • лучше понять себя,
  • повысить уровень своей осознанности,
  • преодолеть стрессовую ситуацию,
  • обрести спокойствие и уравновешенность,
  • легче справиться с кризисным этапом в жизни,
  • повысить уровень счастья,
  • увеличить количество позитивных эмоций,
  • улучшить взаимоотношения с другими людьми,
  • развить нестандартное творческое мышление.

Кто читает наши медитации?

Раздольская Анна — психолог, коуч, стратегический консультант повышения личной и командной успешности и просто счастливая женщина с более чем 25-летним стажем семейной жизни с одним мужем.

Автор книги «СемьяВеДание: секреты счастливых супружеских отношений».

Эксперт-психолог в таких телевизионных программах как «О самом главном» (Россия 1), «Мужское-Женское» (1 Канал), «Я сама» (ТК YOU), «Доброе Утро» (1 Канал) и другие популярные теле- и радиопередачи.

Уже более 7-ми лет Анна проводит психологические тренинги и консультации по вопросам создания и сохранения счастливых отношений.

А до этого Анна прошла огромный путь в бизнесе  с должности менеджера службы клиентов во французской косметической компании «Лореаль» и до коммерческого директора подразделения «Декоративная косметика» одного из ведущих российских дистрибуторов парфюмерии и косметики.

Хочется особенно отметить, что Анна владеет несколькими языками: ведь в студенческие годы ей посчастливилось пройти стажировку в одном из лучших высших учебных заведений Франции и жить в этой стране почти год.

Есть еще один интересный факт из биографии Анны — она в течение 3 лет была правой рукой широко-известного психолога и писателя Александра Свияша поскольку являлась исполнительным директором Центра позитивной психологии «Разумный Путь». Именно «под крылом» Александра Свияша и с его благословения Анна начала свой новый путь психолога.

Посмотрите каталог наших психологических медитаций: